發表新文章



外食大腸息肉,大腸長息肉飲食

999天 20小時 34分鐘前

來源: 原創

本文同時發佈到:外食大腸息肉 大腸長息肉飲食 健康資訊







台灣癌症基金會去年舉辦「追捕息肉小子大作戰」,發現接受大腸鏡檢查的一千一百八十三位民眾中,高達八百四十八位有息肉;進一步調查一千一百零二位廿二到四十九歲民眾,有百分之六點八表示曾有息肉,以此推估出年輕族群中七十一萬人有腸道息肉。
調查發現,八成民眾對息肉認知錯誤,台灣癌症基金會執行長賴基銘解釋,不少年輕人以為血便才是腸癌前兆,事實上,大腸癌出血多與糞便混合,肉眼不易看出,透過糞便潛血檢查才看得出來。
別再以為年輕就是本錢,小心息肉就在腸內。近廿年來年輕族群大腸癌發生率明顯增加,台灣癌症基金會昨天公布「大腸癌與大腸息肉認知調查」,推估國內廿二歲到四十九歲的年輕族群,恐有七十一萬人腸內有息肉。
調查也發現,七成民眾運動量不足、多數民眾外食頻繁,且七成每日蔬果攝取未達三蔬二果。另外,近三成年輕人便秘或腹瀉,顯示「大腸淨空情形」有待加強。

外食大腸息肉

賴基銘說,大腸癌從異常病變癌化為癌症,通常需十到十五年,早期檢查發現,就能及早切除、降低罹癌風險。鼓勵五十歲以下民眾提早做糞便潛血篩檢,養成運動習慣;平日多吃蔬果,少吃紅肉和高動物性脂肪食物,減少糞便停留腸道時間。
打擊息肉和腸癌 腸道健康3步驟
賴基銘醫師表示,大腸癌與息肉防治不分年齡與家族史,民眾遠離腸癌應把握3大步驟,包括:主動篩檢勤運動、多吃蔬果少紅肉、腸道順暢補好菌。

外食大腸息肉

預防腸癌3步驟:
第1、主動篩檢勤運動:50歲以下年輕民眾主動提早主動進行大腸癌-糞便潛血篩檢,並養成運動習慣。
第2、多吃蔬果少紅肉:減少過多紅肉、高熱量、高動物性脂肪食物的攝取,提高纖維與蔬果攝取量。
第3、腸道順暢補好菌:提高排便順暢度,攝取促進腸道蠕動的食物,例如優酪乳、高纖維質食物等,減少糞便停留腸道的時間,降低壞菌與毒素影響的機率。




健康資訊