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乳癌年輕化有徵兆 牢記7字訣

978天 20小時 39分鐘前

來源: 原創

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乳癌年輕化有徵兆 牢記7字訣
女性談乳癌色變,原因是乳癌已連續多年名列女性第一好發癌症,每年有超過8千名新增病例。在過去20多年間,發生率由1980年的每10萬女性每年11.72人到2005年的每10萬女性超過50人,發生率增加近5倍。

根據台灣乳癌防治基金會表示,國人乳癌診斷年齡的中位數介在45至49歲間,遠小於西方國家的70至74歲,台灣小於40歲以下的乳癌患者比例為16.6%,美國是8%,小於35歲的年輕型乳癌病患比例,台灣為百9%,甚至是美國的4.5倍,可見女性不要以為年輕就是本錢,不會跟乳癌劃上等號,於是疏忽檢查,錯失發現先機。
台北醫學大學附設醫院提出最新乳癌防治口號:「護胸110,40 Beginning」,呼籲女性只要從40歲開始,就應每年接受1次10分鐘乳房檢查。此外,居家時也應自我檢查,注意乳癌徵兆7字口訣「凹、凸、潰、膿、粗、硬、紅」,只要感覺乳房有「凹陷、凸起、潰瘍、膿液、毛孔粗大、硬塊、紅腫」等異狀,應立即就醫檢查。
乳癌年輕化!防治7招

乳癌可以預防嗎?

許多專家都建議,除了定期檢查,你還能從自己做起,以減少罹癌的機會。給自己一張清單,一一檢視,它可以幫助你預防乳癌:

一、看看個人的因素。 你有過乳房纖維囊腫嗎?你月經來得早(12歲以前),停得晚(55歲以後)嗎?你30歲以後才生第一胎嗎?或者從來沒有懷孕或生產?假如你有上述任何一種情形,一定要定期找醫生做乳房檢查。

二、了解自己的家族病史。 你媽媽或姊妹曾經得過乳癌嗎?假如有,那麼你得乳癌的機會是一般人的兩倍,愈早去找醫生愈好。

三、下定決心控制體重。 肥胖女性得到乳癌的機會比一般人高,特別是停經後變胖的女性,每增加10公斤,得到乳癌的機會就增加80%,所以,從飲食和運動著手吧,除了身材好看,還可以積極的預防乳癌。

四、保持運動。 假如你本來就有運動的習慣,那麼恭喜你,你已經給自己最好的武器,能夠有效的對抗乳癌。每週運動4小時以上的婦女,得到乳癌的機率比不運動的少了40%。 


五、少脂肪多蔬菜。 在青少年時期及成年之後攝取過多的脂肪,會增加得乳癌的機會。而蔬菜水果吃得太少,也會稍微增加得乳癌的機率,雖然科學家還不能完全解釋這其中的關係,但少脂肪多蔬菜的飲食習慣確實能預防乳癌。 


六、少菸少酒少刺激品。 中量或過量飲酒的婦女,得乳癌的機會是一般婦女的1~2倍。因此,應避免飲酒。此外,也有相關研究指出儘量減少抽菸及咖啡、茶等咖啡因含量高的飲料,可以減少罹患乳癌的機會。 


七、不放棄餵母奶的機會。 母乳是上天給人類寶貴的禮物,許多研究都證實,喝母奶的小孩免疫力較好,餵奶的婦女得到乳癌的機會也比較低。 



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